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Alejandra Stamateas - Dominando las emociones PDF Imprimir Correo electrónico

Mis emociones me dominan. Una emoción es la agitación del ánimo.

(ver nota de entrevista de Alejandro Fantino a Alejandra Stamateas: http://www.mundoeva.com/entrevistas/15952-alejandra-stamateas-aalejandro-fantino)

Las emociones pueden ser positivas o negativas. El ánimo se agita:

- por una idea : un pensamiento o un recuerdo que te trae tristeza, alegría, dolor.
- por una conmoción orgánica : por ejemplo si alguien te da un beso, abraza o acaricia sentís una agitación especial, una emoción.

El problema es cuando dominan las emociones negativas, especialmente las mujeres porque las reprimimos, no queremos sentirlas entonces las guardamos y así nos enfermamos.

Una emoción es sana cuando al tiempo desaparece, se agota. Pero si pasa el tiempo y no se agota, no habrá manera de sacarla.

La depresión será cada vez más seguido y te hará caer en un pozo siendo cada vez más difícil salir.
Test para saber si las emociones te dominan o no.

1-Me siento triste y no puedo salir de mi tristeza.
2-Siento que en mi futuro no tengo esperanza.
3-Creo que soy fracasado/a como persona.
4-Estoy insatisfecho/a y me aburro de todo.
5-Me siento culpable siempre.
6-Creo que estoy siendo castigado/a por algo.
7-Me quiero matar o morir.
8-Lloro todo el tiempo.
9-Solía llorar pero ahora no puedo llorar aunque quiera.
10-Estoy irritada todo el tiempo.
11-Perdí el interés por todo.
12-Me veo feo/a.
13-Estoy cansado/a siempre para hacer algo.
14-Me preocupo por todo.


Si tenés dos o tres síntomas por lo menos, estás siendo dominado o dominada por alguna emoción.

Para salir del dominio de las emociones debes:

No alimentar pensamientos de tristeza.

Hay personas que alimentan su tristeza escuchando música que las angustia y son ministradas a diario por la desesperanza y el dolor.
Somos los encargados de elegir y cuidar quien ministra nuestras vidas.

Si escuchas canciones depresivas (me abandonó, me dejó, se fue con otra, quedé sola) terminarás contaminando tu alma.
Las emociones son el resultado de mis pensamientos: tal como pienso, siento.

La mente es muy poderosa y cuando aprende algo no quiere cambiarlo, por eso tal como piense viviré: si depresivamente, mi vida será depresiva; si pienso positivamente será alegre y victoriosa.
Si te crees que "no sos capaz", tu mente detectará todos los errores, sólo hablarás de ellos y no de los aciertos porque ubica tus fallas.
Si crees que nadie te quiere, que todos te abandonan, observarás las señales de rechazo de los otros sin acordarte de las cosas buenas, de las bendiciones que te dejaron.
Si estás convencida que sos torpe, dirás: "A mí se me cae todo, se me rompen las cosas." Recordarás todas las situaciones de torpeza y nunca las de habilidad, la mente trabajará en tu contra.
Tu mente debe trabajar a tu favor.
La mente puede ser la mejor compañera o el peor enemigo y sólo vos tenés autoridad sobre ella.

Llenar mi mente de pensamientos positivos.

Las emociones negativas estrechan, por eso debo invertir en llenarnos de pensamientos positivos.

¡No te conformes !

Creer que merezco lo mejor para mi.

Una persona dominada por sus emociones no disfruta, se queja y piensa en lo negativo.

Si a pesar de las cosas difíciles te dispones positivamente, tomarás la palabra esperando lo bueno y pensando bien.

Hay personas con esquemas mentales adquiridos, dicen:

"Si río hoy lloraré mañana, entonces mejor no festejar mucho".

El esquema mental de "Sufro hoy para reír mañana", es como "Hoy no se fía, mañana sí"; y al día siguiente nuevamente "Sufro hoy para reír mañana" y el mañana nunca llegará. Sufrís todos los días y nunca reís.

Es el problema de muchas personas dominadas por emociones negativas de tristeza, ira, broncas, que deberán agotarlas para no seguir dando vueltas y puedan reírse.

¡Es tiempo de reír!

Muchas personas son maduras en la bendición pero inmaduras en la dificultad.

Aprendé madurez en todo momento, reír en los momentos de bendición; cuando las cosas no estén tan bien, reír. Llorar un tiempo, agotar la emoción y después reír.

La emoción negativa indica que es tiempo de moverse, no hundirse en el dolor.
Si ponés toda tu energía en la queja, aplastará tu fe.
El espíritu debe empujar la mente y no la mente quien empuje el espíritu.

Si lo negativo es lo que domina, no podrá disfrutar de lo bueno porque la mente ve todo negro y, en vez de aferrarse a las cosas buenas (aunque parezcan pequeñas) se enfoca en lo malo.

En medio del dolor, de la situación difícil, hay una fuente de agua que Dios puso sólo te falta es verla.

¿Cuántas veces te cegaron las emociones negativas? ¿Cuántas veces la ira, la bronca, la tristeza, la depresión, el dolor, la angustia te cegaron y no pudiste ver lo bueno a tu lado?

No reacciones en la emoción que te domina, porque la mente es poderosa, rica y tiene cosas preciosas a tu favor.

Tu mente está a tu favor.

 

Alejandra Stamateas

Recordá el momento de más emociones negativas que tuviste y la confusión que había en tu mente por la falta de respuestas y empezá ahora a enfocarte en lo nuevo y en lo positivo, aprendé a soltar tu pasado.

 

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