10 pasos para desestresarse en el trabajo Imprimir

¿Te sentís atrapada por tu trabajo? ¿El día a día te está resultando cada vez más pesado? A continuación algunos tips para romper con la rutina

1 Hace que el trabajo juegue a favor.
Reservá tiempo en tu agenda para distintas actividades, una a dos veces a la semana, y comprometete como lo hacés con el trabajo

2 ¡No saltear el almuerzo!
si no contás con mucho tiempo, una buena idea es tomar una sopa o comer una ensalada. Además es bueno consumir alimentos bajo engrasa, como yogurt, que te ayuda a mantener la energía durante el día.

3 Tomarte pequeños ratos libres.
Como la tensión puede aumentar rápido, una buena opción es tomarte dos o tres minutos para relajarte cada uno o dos horas. La gente que se toma trabajo es más productiva en su trabajo.

4 Cambiar de escenario.
Durante la hora del  almuerzo, podés ir a un parque, almorzar en un bar o, simplemente, salir a tomar aire.

5 Recordar quienes somos fuera del trabajo.
Colgar fotos familiares, o poner postales de un viaje sobre tu escritorio son forma de conectarte con tu vida. El trabajo es una parte de lo que sos, pero no todo lo que sos.

6 Saber decir que no.
Muchas veces las mujeres suelen tener problemas poniendo límites porque no quieren decepcionar a la gente que cuenta con ellas. Es bueno preguntarse: “¿Estoy abarcando más de lo que puedo manejar? ¿Mis plazos de entrega son lógicos?”. Empezá a confiar en tu intuición.


7 Pedir ayuda.
Seguramente vas a querer hacerlo todo por vos misma, pero saber delegar es bueno y te ayudará a ahorrar tiempo.

8 Trabajar mejor y no más.
Trata de llevar todo a cabo con mayor eficacia las tareas que te estresan mas y prométete dejar la oficina todos los días a horario.

9 Hacer planes antes de irte del trabajo.
Usa los últimos 30 minutos del día para organizar tu escritorio, revisar lo que hiciste y programar las tareas del día siguiente

10 No te esfuerces por alcanzar la perfección.
A veces es necesario que des por terminado un proyecto, incluso si no quedó exactamente como querías.